Paralisis del sueño

¿Que es la paralisis del sueño?

La paralisis del sueño es un trastorno del sueño que consiste en que tu cerebro se despierta antes que tus músculos, provocando una paralisis en todo tu cuerpo mientras tu eres consciente de ello.

Es uno de los trastornos del sueño mas curiosos y se ha demostrado que practicamente todo el mundo lo experimentará al menos una vez a los largo de su vida.

¿Que causa la paralisis del sueño?

Cuando dormimos nuestro cerebro “desconecta” nuestros musculos mediante sustancias químicas para poder descansar mejor.

Por esta razón podemos soñar que corremos, bailamos o realizamos actividades físicas cuando en realidad estamos quietos en la cama.

paralisis del sueño

Cuando despertamos de una forma brusca es posible que el cerebro no despierte a nuestros musculos y estos sigan inmóviles y pesados cuando intentemos moverlos.

Provocando así la sensación de paralisis tan angustiosa que describe la gente que alguna vez a experimentado la parasomnia de la paralisis del sueño.

Sintomas de paralisis del sueño

Los síntomas que se producen mientras dormimos y que preceden a la paralisis del sueño son:

  1. Sensación de asfixia y estrangulamiento
  2. Sensación de que hay una presencia extraña en la habitación
  3. Aumento del ritmo cardiaco
  4. Ansiedad y miedo
  5. Sufrir otro trastorno del sueño como la narcolepsia o sonambulismo
  6. Cafeína

Como evitar la paralisis del sueño

La paralisis del sueño puede afectar a cualquier persona a lo largo de su vida por lo que no hay una manera de poder evitarla.

No obstante si tenemos bueno hábitos de sueño es posible que no suframos paralisis del sueño de forma repetida.

LLevar una buena alimentación sobretodo por las noches, evitar el estrés, no dormir boca arriba y reducir el consumo de dispositivos electrónicos y digitales antes de dormir nos ayudarán muchísimo a evitar sufrir una paralisis del sueño.

Que hacer ante paralisis del sueño

A nivel clinico no hay nada probado que funcione para salir de una paralisis del sueño con éxito, sin embargo las personas que sufren esta parasomnia de forma recurrente aconsejan seguir las siguientes instrucciones

  • Trata de mover un solo músculo concentrando todas tus fuerzas sobre él(un dedo, un pie, una mano…)
  • Centrate en seguir respirando de forma tranquila y sosegada para evitar entrar en pánico
  • Intenta pedir ayuda a alguien,  ya que un estimulo externo terminara por despertar a todo tu cuerpo y podrás moverte de nuevo

Además te dejo este vídeo donde podrás encontrar muchísima más información de valor sobre como actuar:

Como tratar la paralisis del sueño

Como hemos mencionado anteriormente, la paralisis del sueño es un trastorno del sueño que actualmente no puede tratarse ya que no esta relacionado con ninguna otra dolencia clínica.

Sin embargo si la persona sufre muchos ataques de este trastorno y de forma muy seguida tiene que acudir a un especialista para que le realicen un estudio del sueño y poder valorar la opción de recetar algún fármaco.

paralisis del sueño persistente

Existen fármacos y medicamentos antidepresivos que pueden ayudar a regular los ciclos de sueño y eliminar la paralisis, pero no son recomendables a no ser que los ataques sean muy fuertes y estén afectando a la salud del paciente.

Antes de tomar cualquier médicamente consúltelo antes con su médico de confianza.

Consecuencias de la paralisis del sueño

Como cualquier otro trastorno del sueño, la paralisis del sueño puede traer consecuencias fatales a largo plazo en la persona que lo sufre.

Estas consecuencias son las siguientes:

  • Traumas por miedo, angustia y ansiedad
  • Terror a la noche, oscuridad y a dormir
  • Problemas psicológicos a largo plazo
  • Pesadillas crónicas
  • Puede derivar en otros trastornos del sueño
  • Mucho sueño y cansancio por no descansar durante la noche

 

¿La paralisis del sueño es algo paranormal?

Muchas personas confunden la paralisis del sueño con el proceso paranormal del llamado viaje astral.

A diferencia de la paralisis del sueño los viajes astrales se definen como un proceso en el que el “alma” de la persona deja su cuerpo mientras duerme y puede moverse a su antojo por cualquier sitio.

La paralisis del sueño como ya sabrás es muy diferente.

A pesar de que la TV y el cine nos han hecho creer que estos trastornos pueden tener algún tipo de carácter místico y paranormal la ciencia nos dice que no es así.

Las personas que sufren este trastorno son como tu y como yo, no tienen nada de raro ni paranormal.

La paralisis del sueño puede afectar a cualquier persona a lo largo de su vida sea niño o anciano por esta razón no tienes que preocuparte si te ocurre ya que es algo complementamente normal.

 

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