Síndrome de las piernas inquietas

¿Que es el síndrome de las piernas inquietas?

El síndrome de las piernas inquietas también conocido como SPI, es un trastorno del sueño que causa una sensación de incomodidad en las piernas que solo desaparece cuando se mueven.

Las personas de mediana edad son más propensas a sufrir este síndrome.

piernas inquietas

El SPI involucra una serie de sensaciones en la parte inferior de las piernas que hacen que la persona no se sienta cómoda y tenga que estar moviendo y agitando las piernas cada poco tiempo.

La sensación de incomodidad se produce al poco tiempo de tumbarse en la cama, y debido al continuo movimiento es muy difícil que la persona pueda dormir y descansar en condiciones.

Síntomas del síndrome de las piernas inquietas

Estos son los 3 principales sintomas:

  • Dificultad para dormir y conciliar el sueño
  • Urgencia irresistible de mover las piernas
  • Sensación de hormigueo en la parte inferior de las piernas

¿Que origina el síndrome de las piernas inquietas?

Actualmente se desconoce el origen y la causa del SPI ya que no esta relacionado con ninguna afección neurológica.

No obstante, se ha demostrado un incremento de probabilidades de sufrir este trastornos del sueño en personas con altos niveles de estrés y nervios.

La anemía también es un elemento en común que suelen padecer las personas afectadas por el síndrome de piernas inquietas.

También se ha descubierto un factor genético y hereditario, dandose con más frecuencia en personas que tienen un familiar directo que también estuvo afectado por SPI.

Síndrome de las piernas inquietas en niños

A pesar de que el SPI es una trastorno que suele aparecer durante la adolescencia, también puede darse el caso de que aparezca en niños pequeños.

piernas inquietas en niños

Muchos padres pasan por alto e ignoran esta dolencia ya que piensan que simplemente se trata de nerviosismo.

Los niños que sufren este problema deben de ser atendidos por un especialista de inmediato, ya que la infancia es una fase clave del crecimiento, en la que si un niño no descansa y duerme lo suficiente, puede llegar a experimentar problemas tanto físicos como psicológicos a corto o largo plazo.

Síndrome de las piernas inquietas en el embarazo

Durante el embarazo se pueden experimentar problemas y trastornos del sueño, uno de ellos puede ser el síndrome de piernas inquietas.

Se estima que 3 de cada 10 mujeres embarazada sufrirá de SPI y en la mayoría de los casos, este trastorno solo se manifestará durante el embarazo.

Aunque existe una posibilidad que después de dar a luz, el SPI se quede de manera crónica y permanente.

No hay demostrada ninguna teoría que explique el origen de este trastorno durante el embarazo, pero se sospecha que el incremento de hormonas puede tener algo que ver.

¿Como se trata el síndrome de las piernas inquietas?

No existe un tratamiento médico para el SPI pero si que se ha demostrado que los ejercicios de relajación muscular como por ejemplo el yoga, son muy buenos para prevenir y minimizar sus efectos.

Tratamiento natural

A continuación te dejo 8 remedios naturales y caseros:

  1. Tomar alimentos ricos en hierro
  2. Sumergir las piernas en agua fria durante 10 minutos
  3. Si sufres un ataque repentino mientras duermes, levantarse y caminar por la casa durante 15 minutos aproximadamente
  4. Antes de dormir poner los pies en alto y realizar ejercicios bajándolos y levantándolos durante 5 minutos
  5. Aplicar aceite de coco natural sobre las piernas en forma de masaje muscular
  6. Masajear las piernas antes de dormir con unas gotas de aceite de lavanda
  7. Tomar un baño durante 30 minutos con agua caliente y sal
  8. Frotar las piernas antes de dormir con unas gotas de vinagre de manzana

Además te dejo este vídeo donde encontrarás aún más remedios naturales:

¿Como prevenir el síndrome de las piernas inquietas?

Como hemos mencionando anteriormente el síndrome de las piernas inquietas no tiene un origen nada claro.

Por lo que tratar de prevenir algo de lo que se desconoce su causa es muy complicado.

Desde este blog te invitamos a llevar un estilo de vida saludable en el que combines una buena y variada alimentación con la practica de deporte y ejercicio.

Esto sin duda te ayudará a reducir tus niveles de estrés y nervios y en consecuencia podrás prevenir el SPI.

 

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