Trucos para dormir

En esta pagina encontrarás una serie de trucos que funcionan para dormir y la explicación al detalle de como realizarlos correctamente.

Existen muchos trucos para dormir profundamente pero los más buscados y famosos son los siguientes:

 

Como dormir rápido

Aquí podrás leer todo lo que tienes que saber sobre como quedarse dormido rápido.

Un truco para dormir rápido es empezar a contar desde el 1 hasta que nos quedemos dormidos, respirando lento y de forma relajada.

como dormir rápido en la cama

Tomar un vaso de leche tibia justo antes de irte a la cama también logrará que te duermas en apenas minutos.

Los sonidos ambientales como el sonido de lluvia y tormentas son algunos de los mejores sonidos para dormir rápido.

La música relajante para dormir rápido estimulan a nuestro cerebro y hacen que se relaje y que empiece a entrar en la fase de sueño profundo, logrando de esta manera que te quedes dormido de forma rapida.

Este vídeo te muestra 10 trucos para dormir más rápido que te será de muchísima ayuda:

Como dormir a un perro

Hacer que tu perro se duerma puede parecer misión imposible, sobretodo cuando son cachorros.

No obstante existen unos trucos que podrás emplear para lograr que tu perro se quede dormido muy rápido y de forma fácil.

El truco más efectivo si tu perro es muy nervioso e inquieto es utilizar música relajante para perros.

Este método funciona muy bien y hace que tu perro poco a poco se vaya relajando hasta quedarse dormido.

Aquí te dejo un surtido de música para dormir a perros que seguro que te resulta muy útil.

El mejor momento para ponerle esta música es después de las comidas, ya que tu perro estará recién alimentado y estará mas predispuesto a relajarse y quedarse dormido.

Sin duda este truco es muy efectivo para hacer que tu perro se quede dormido de forma natural.

Como dormir en un avión

Si tienes que coger un vuelo próximamente y te da miedo volar…

Nuestro consejo es que sigas estos trucos para quedarte dormido durante el vuelo y no sufrir en el viaje.

Lo primero que tienes que valorar son las horas que dura el viaje en avión.

Si el trayecto es muy largo (unas 5 horas o más) deberás contar con algunos objetos que te ayudarán a dormirte rápido en un avión.

Los objetos son los siguientes:

  • Un antifaz
  • Auriculares
  • Reproductor de música con música ambiental
  • Almohada

Estos objetos te ayudarán a conciliar el sueño de forma rápida si los utilizas al menos media hora antes de que el avión despegue.

 

como dormir en un avión

 

Si el vuelo va a durar una hora o menos no serán necesarios utilizar los objetos mencionados anteriormente.

Si el vuelo es corto nos bastará con:

  • Auriculares
  • Música relajante

Usando estos dos elementos conseguirás aislarte de todo lo que ocurre en el avión y antes de que te des cuenta te habrás quedado dormido.

¡Buen viaje!

Como dormir con ciática

El nervio ciático es el nervio más grande y extenso de todo nuestro cuerpo.

Empieza en la zona lumbar de la espalda y llega hasta los pies.

Cuando este nervio se comprime y se “pinza” provoca unos dolores terribles que hacen imposible poder dormir y descansar por las noches.

A contrinuación te dejo unos trucos para dormir con ciática que seguro que te vienen muy bien:

Vinagre de sidra de manzana, sal y unos 5 litros de agua.

Calienta el agua hasta la máxima temperatura que puedas soportar y añade una botella de vinagre de manzana y sal, ahora manten tus pies metidos dentro por un periodo de 10 minutos.

Esta combinación de vinagre de manzana y agua caliente es muy eficaz para descomprimir el nervio ciático en nuestros pies y piernas, aliviando así el dolor.

Después de 10 minutos vete a dormir manteniendo tus pies calientes, notarás inmediatamente que el dolor se ha reducido.

Realizar ejercicios que ayuden a desbloquear el nervio ciático y poder dormir

En este vídeo encontrarás los mejores ejercicios para aliviar el dolor del nervio ciático:

 

Utilizar una almohada en nuestras piernas

Si, puede parecer una tontería pero dormir de lado en posición fetal, manteniendo una almohada entre nuestras dos piernas hace que la columna vertebral este más alineada, evitando los dolores ciáticos.

En esta foto te muestro como tienes que hacerlo:

como dormir con ciática

 

Como dormir a un gato

Los gatos pueden ser máscotas muy activas y difíciles de calmar por eso cada día hay más gente interesada en maneras y trucos de dormir a un gato.

Si sigues leyendo te daré algunos consejos para dormir de forma efectiva a un gato y no perder los nervios en el intento.

Aleja sus juguetes cuando llegue la hora de dormir.

Los gatos por norma general son juguetones, por esta razón cuando llegue la hora de descansar es importante que guardemos sus juguetes para que entienda que se acabo la hora de jugar y lo que toca ahora es dormir.

como dormir a un gato

Utiliza música relajante

Esta demostrado que la música amansa a las bestias y es justo lo que vamos a hacer 🙂

La música relajante ayuda a los gatos a relajarse cuando están muy activos y por consecuencia hace que se duerman más rápido.

Ignóralo cuando estés en la cama

Es normal que tu gatito vaya a buscarte a la cama nada mas acostarte para seguir jugando.

Aunque cueste, lo que tienes que hacer es ignorarlo.

Mucha gente acaba cediendo a las llamadas de atención de su gato y a la larga es muy perjudicial para su educación ya que nunca entenderá que si estas en la cama es hora de dormir.

Por este motivo lo mejor que puedes hacer es ignorarlo.

 

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